質の高い睡眠をとりましょう その１
総務省統計局による「平成28年社会生活基本調査」によると日本人の平均睡眠時間は8時間弱だそうです。
家にいる時間を12時間として、殆どの時間を寝室で過ごしていることになりますね！
質の高い睡眠には３つの条件が関与すると言われています。
１つ目に湿度
２つ目に明るさと音
３つ目に温度です。
これ意外じゃないですか？
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