質の高い睡眠をとりましょう その2
睡眠が健康に与える影響の中で特に時間と質が大切です。
睡眠時間は人によって違い、いくら眠っても休息できない人や短い時間でもしっかりと休める人などさまざまです。
これは、睡眠の質に違いがあるからです。
脳が起きている状態(レム睡眠)が短く、熟睡状態(ノンレム睡眠)が長い眠り方であれば、脳や身体の疲労蓄積が少なく、質の良い睡眠だといえます。
朝起きても熟睡感がない人や、なかなか眠りにつけない人は眠りやすい環境を整えましょう。
電話 0120-074-517
睡眠が健康に与える影響の中で特に時間と質が大切です。
睡眠時間は人によって違い、いくら眠っても休息できない人や短い時間でもしっかりと休める人などさまざまです。
これは、睡眠の質に違いがあるからです。
脳が起きている状態(レム睡眠)が短く、熟睡状態(ノンレム睡眠)が長い眠り方であれば、脳や身体の疲労蓄積が少なく、質の良い睡眠だといえます。
朝起きても熟睡感がない人や、なかなか眠りにつけない人は眠りやすい環境を整えましょう。