睡眠時間とホルモンの関係性
睡眠後、約2時間から3時間の熟睡時に成長ホルモンの分泌が活発になると言われています。
成長ホルモンって子どもの成長だけに必要って思われがちですが、大人になっても大変重要な役割をします。
骨の成長が活発になるだけでなく、乾燥肌を引き起こしたり内臓脂肪の増加、血糖値への影響、筋肉量の低下など大人の健康も脅かします。
成長ホルモンって子どもの成長だけに必要って思われがちですが、大人になっても大変重要な役割をします。
骨の成長が活発になるだけでなく、乾燥肌を引き起こしたり内臓脂肪の増加、血糖値への影響、筋肉量の低下など大人の健康も脅かします。