東大入学者の約75%の子ども時代は…
ある調査データによると、東大入学者のうち「約75%」は受験期も「夜11時前に就寝していた」そうです。
睡眠において特に重要なのは最初の深い眠りで、この時に成長ホルモンが多量に分泌されることは前にお話ししましたね。
成長ホルモンは体を強くたくましくし、免疫機能も高めます。大人においては老化を緩やかにする効果があります。
当然質の良い深い睡眠は脳への負担も減らし、受験ストレスをうまく消化してくれます。
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